约翰·基利(John Kiely):协调性,可变性和人类跑步机。只是飞表演播客#113

今天的一集以力量教练和体育科学家约翰·基利(John Kiely)为特色。约翰(John)是兰开夏大学(Lancashire)的一名高级讲师,是一位具有丰富橄榄球经验的力量教练,并且曾是拳击冠军。他是该领域中最聪明的人之一,并且以其关于分期和计划的理想而广为人知。

就我喜欢谈论培训的组织而言,约翰的经验和知识远不止是分期进行,而且约翰在跑步和协调方面的一些工作是我在担任教练时所读到的最难忘的文章。  

为此,我很高兴约翰·基利(John Kiely)谈论一些重要的培训,而我认为这些培训没有得到足够的重视。这些是可变性及其对大脑的影响,如何最佳地训练3d天中图库员的协调能力以及人类作为人类在跑步和3d天中图库中与动物的区别的主题。相信这些概念可以使我们的教练或3d天中图库员对我们作为一个物种的最大潜能得到更充分的理解和深度。协调性和可变性实际上是通向该区域的链接,我们通常将其称为介于康复,力量和适应之间的土地,因此通常可以提高妈妈的表现。

在今天的表演中,根据训练中的协调规则,我们还探讨了3d天中图库反射的概念以及内部和外部提示。

今天的一集是由 SimpliFaster,高端3d天中图库开发工具的供应商,例如Freelap计时系统,kBox,Sprint 1080等。  

简单的

关键点:

  • 人与动物在构造和性能上的差异
  • 反射的作用及其在训练和表现中的作用
  • 当重复3d天中图库时,人脑如何优先考虑效率,这对训练意味着什么
  • 神经系统的扩大和缩小及其对3d天中图库技能表现的意义
  • 3d天中图库中慢速反射和快速反射之间的区别
  • 尝试最大化3d天中图库员从锻炼中获得的协调益处时打勾号
  • 内部提示如何影响3d天中图库员,以及最佳的应用范围

语录:

“作为人类,我们是跑步的主要适配器……就组织可塑性而言,我们是自然界适应能力超强的超级明星”

“我们是(动物界)两条腿上唯一有效的跑步者”

“(用两条腿跑步)稳定性挑战并不轻松”

“我认为协调是调节中最后未开发的3d天中图库领域之一”

“你一遍又一遍地重复做同样的事情,边缘爬进去,变得发情了”

“移动得越多,您越开始塑性地改变3d天中图库皮层中神经元彼此之间的联系方式”

“在音乐家抽筋中……您无法执行过度练习的东西”

“太长时间以来,力量训练一直受到限制……。 (人们说)变得坚强”

“如果没有很好地校准感官信息解释,就无法进行准确的3d天中图库……。您的执行方式完全取决于您的中枢神经系统如何解读感官反馈”

“作为教练,我们应该拥有的是一大盒培训工具……。训练的其他方面可以有效地提高3d天中图库员的3d天中图库水平”

“受伤发生的一件事是您失去了解释来自受伤组织的感觉信息的能力”

“对我来说,使用内部提示来重新校准先前受损的组织的大脑和脊髓……内部提示非常重要,即使不是必须的。您会进行更复杂的3d天中图库特定动作,而不会,而是专注于结果”


关于约翰·基利

John Kiely是兰开夏大学的高级讲师。他在众多3d天中图库项目中为3d天中图库员提供了丰富的3d天中图库表现训练经验。他的博士研究专注于协调主题。

约翰一直是爱尔兰橄榄球以及其他3d天中图库和竞争对手的力量和健身教练。约翰在3d天中图库员时代还获得过多次跆拳道和拳击冠军。


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