萨姆·波特兰(Sam Portland)关于“速度门高尔夫”在伤害预防和性能上的力量:实蝇表演播客#141

今天的一集是英国身体准备教练山姆·波特兰(Sam Portland)的节目。

萨姆(Sam)一直是精英级别的力量教练,与英超橄榄球,奥林匹亚以及从曲棍球到田径运动的国际竞争对手合作。他是第一次被介绍给我的 基尔·温汉姆·弗拉特 在我们的播客中,Keir提到了Sam在“速度门高尔夫”方面的经验。

萨姆(Sam)是一位具有前瞻性的教练,他很早就开始了教练比赛,并且对发展中的运动员具有直觉。在速度门高尔夫中,Sam找到了一种方法,不仅可以从速度训练计划中基本消除伤害,而且可以使运动员比以往更快。

我对在不“尽力而为”的情况下变得更快,跳得更高的想法非常感兴趣,而且我认为没有什么比像Rewzon著名的(至少在我使用它的频率方面)跳远学习这样的研究更坚定的了。跳到着陆坑中不一定是最大距离的“目标”的跳线最终比跳得越远越好。

萨姆(Sam)以一种创造性的方式将这一想法应用于速度训练,该方法帮助野外运动运动员(橄榄球)取得了一些巨大的成就,而这种方法是一种运动学习的瑰宝,可以为体能训练,田径和体育教练提供大量帮助。

今天的一集是由 SimpliFaster,高端运动开发工具的供应商,例如Freelap计时系统,kBox,Sprint 1080等。

简单的

关键点

  • 山姆(Sam)作为运动员的背景以及使他进入身体准备领域的原因
  • “速度门高尔夫”的诞生以及如何在最大限度地减少伤害的同时使运动员获得极快的速度
  • Sam如何在举重室中更改语言以提高运动发展质量
  • 如果Sam是“全球动力”教练模型中的体育教练,他将如何在体育教练的背景下编程速度

“如果您看教练,我们是动觉世界中的学者”

“每次在专业环境中出现速度闸门时,人们都会受到伤害(拉筋)”

“(通过冲刺和技术钻研,他们的反馈回路始终是积极的”

“(在快速门高尔夫中)这成为一场真正具有竞争力的比赛,因为人们想慢跑而不是所有人都想快跑,目标是慢跑,但技术上要慢跑”

“(在快速门高尔夫中,我们使用了排名记录发布”

“(使用速度门高尔夫)在28名球员中,我们完全没有腿筋,小腿,腹股沟的问题,我们正在将男孩子撞到10米低的1.6杆之内。”

“每当有人跑出2秒10分(极小,准确的跑步)时,都有一张我和他在我的Instagram上握手的照片”

“从那里,我们刚刚建立了强化流程,他们向我展示了他们尊重并理解它的过程……。我们只是从a-skip操练和跳动中汲取了节奏,然后放进了大门……向我展示您的a-skip,向我展示了跳动的边界,现在只是加快了一点速度”

“速度训练是在教练那里进行为期2天的第二天训练……我们要回到那些广泛的素质上,然后再去追求高强度的素质”

“当您开始看起来像是对氧气做出反应的有机体训练时,那么您将走很长一段路”

“(关于放松),运动员总是想“上”……不……。离开””

关于山姆波特兰

@coach_sportland

萨姆·波特兰(Sam Portland)拥有近十年的丰富经验,一直是精英级别的力量和调教教练。萨姆曾与英超橄榄球,奥林匹克运动员,国际竞争对手合作,从事包括曲棍球和田径运动在内的多种体育活动。除此之外,山姆还通过主持“组合计划”与运动员准备工作的基层方面保持联系。该计划是一项长期的体育发展计划,填补了学校或俱乐部体育运动无法满足的体育素养方面的重要空白。与在该国的一些精英运动员一起工作,这是一个非常有意义的过程。

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