李·塔夫脱(Lee Taft)关于“高速度”游戏和发展中和成熟运动员的反应性

Just Fly Performance播客#233

今天我们的客人是运动运动专家李·塔夫脱。 Lee是世界上最受尊敬的游戏速度开发教练之一,并且在世界范围内教授他的方法。 Lee将体育运动和体育手段方面的广泛知识相结合,并以有意义的方式将其带入体育锻炼准备空间。 Lee在Just Fly Performance播客中曾两次出现过,并且在我担任教练的那几年里,一直为我提供了关于速度发展的实用思想和知识的重要来源。

我发现越来越多的教练正在寻找的一件大事是关于运动员长期发展的想法。到运动员上中学时,更不用说大学和职业运动员了,绝大多数“基础工作”已经针对该运动员针对其运动的速度和反应能力进行了。不幸的是,年轻运动员有很多陷阱,他们出于各种原因而错过了许多重要的早期发展窗口。

该播客内容涉及年轻时速度的发展,速度如何控制训练(即使技术在早期很“丑陋”),以及有关Lee为训练,运动和运动做热身的一些不同主题以及思想运动员的视力训练和低位训练。无论您是与青年一起工作,还是成熟的运动员,还是运动父母,这都是必不可少的信息。

今天的一集是由 SimpliFaster失落的帝国药草.

李·塔夫特(Lee Taft)关于“高速度”游戏和发展中和成熟运动员的反应性:

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时间戳和要点

6:10 私营部门的教练运动员在1990年代的情况以及当时的运动员状态(与2010年代及以后相比)

10:40 一些导致年轻运动员花费时间的大石头,增加压力和压力

15:40 运动员的趣味运动会和热身创意

28:55 Lee如何通过被动跟踪工作来设计自己的热身赛并创造竞争态势

32:30 Lee如何将热身与他的其余锻炼联系起来,以及他将如何利用适合本届会议主题的游戏

35:10 Lee观察的关键性能指标涉及他的游戏速度训练的转移情况

45:40 早期发展比赛速度等一些对运动员不利的事情,最大速度训练对年轻运动员的重要性以及如何逐步发展技能

57:00 为运动员提供体育运动热身方面的建议(与热身进行练习相比)

59:55 Lee如何从“原始”角度看待视力训练

1:09.10 “低框训练”的工作原理以及李在绩效训练中的运用方式


“那时候,父母经常说“李,我们需要孩子做些什么,你得到了什么?如今,情况恰恰相反”

“我们现在谈论ACL,就像我们谈论饮用水一样……这是个大新闻(早在1990年代)……在精神上,孩子们不会被任何一个过程吸收,因为他们不能

“通过声音训练,我可以在1990年代(那时)更快地取得成绩,因为(运动员)还有很多东西可以给我。现在,您向前迈出了一步,而您又往后迈了一步”

“有时候我不想那么想……只是去玩,做出反应!”

“我喜欢不踢足球的运动员与足球有关的事情,对腹股沟和收腹者来说非常重要,尤其是在他们不习惯的时候”

“孩子们除非接触球,否则不知道如何读球(在球上)”

“日子不尽相同,因为如果我感觉到运动员感到疲劳,疲倦,无聊,沮丧,我们会参加很多比赛……我会在比赛中投入大量精力,但这将是锻炼的主要内容”

“我们将他们置于必须做出正确决策的情况下,这就是我的判断方式(KPI用于游戏速度转换)”

“当我教授运动技巧时,我认为必须教导运动员做出反应并全速前进,以便他们的中枢神经系统适应他们所需的速度和四肢​​控制。”

“如果让年幼的孩子学会快速运动,然后我们只是运用技术,他们就会没事的。我认为,应该教导年幼的运动员真正快速地做事情,只要他们安全,就放手走。随手清理烂摊子”

“如果我们想要清洁,我们必须接受肮脏,我们要让丑陋发生……大多数父母和大多数教练都没有足够的耐心”

“我同意他们在基金会成立初期很丑陋,以在他们的大脑中建立速度……快点,您会想出如何控制自己的速度,因为我们将对此有更多的了解”

“当我们为比赛(如篮球)进行热身时,我们会为球热身……如果我们跳过,那是在运球。”

“我以前经常用4英寸和6英寸做很多(低框训练),而用奥林匹克高度的盒子做很多事情”


显示笔记

低箱训练实例


关于李塔夫特

李·塔夫脱(Lee Taft)最简单地被称为“速度家伙”,被誉为世界顶级运动运动专家之一。他向世界各地的顶级表演教练和健身专家传授了他的多方向速度方法。自1989年以来,Lee一直为年轻一代教授基础运动,并帮助年轻的业余运动员发展为职业运动员,变得越来越快,越来越强。

随着释放 突破性的运动 在2003年,李凭借其多向速度运动技术彻底改变了健身行业。他创新的训练方法已经影响了运动速度的教导。 Lee展示了“ Plyo Step”,“ Hip Turn”,“ Direction Crossover Step”和运动姿势的重要性和要点。 Lee表示,“正确的速度和敏捷性是要确保我们将运动员的自然动作与有效和高效的身体控制结合起来,以最大限度地提高速度和敏捷性”。

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