帕特里克·科恩(Patrick Coyne)着手全面挑战运动员,不断发展的速度训练以及“发自内心”的体育表演艺术

Just Fly Performance播客#237

今天我们的客人是Pat Coyne,俄亥俄州辛辛那提市Black Sheep Performance的拥有者兼教练。帕特(Pat)是一名四星级的高中足球新人,由于受伤而在大学结束职业生涯后,便开始帮助各个级别的客户发挥最大的潜力。帕特(Pat)于2018年在俄亥俄州辛辛那提市一所房屋的一侧开始进行《黑羊表演》。在3年内,BSP的业务有机增长,从租用健身房到谷仓再到拥有11,000平方英尺的先进培训设施。

帕特(Pat)曾在全美一些顶尖教练的指导下,是一位进取的思想家,并在其快速发展的业务中与客户取得了丰硕的成果。当我7月份回到俄亥俄州时,此后不久我便与Pat建立了联系,此后与他进行了几次培训和对话。 Pat的培训风格融合了许多我认为必不可少的要素:一个很棒的环境,探索/创造力,竞争和反应的空间,以及现代速度训练方法的整合,例如由多次播客来教的方法,阿达利安·巴尔(Adarian Barr)。

因此,Pat和我一起坐下来录制播客只是时间问题。我和Pat都非常热衷的两件事是成为终身学习者,然后研究(并体验)诸如训练环境,运动员自主性/创造力以及音乐,节奏和节奏的影响等事物的整体影响。对性能的反应。在这个播客中,Pat和我进入了他作为运动员和教练的背景,他对结构化与非结构化/公开训练的看法,他在速度训练上的进步,节奏,时间安排,他如何在整体水平上挑战运动员,以及更深层次的知识。关于人类/体育表演业发展的讨论。

今天的一集是由 SimpliFaster失落的帝国药草。

帕特里克·科恩(Patrick Coyne):全面挑战运动员,不断发展的速度训练和“发自内心”的体育表演艺术:Just Fly Performance播客#237

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失落的帝国药草

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时间戳和要点

5:30 帕特(Pat)在体育馆里的中世纪装备,以及高中四分卫排名第一的背景,以及他的力量和适应能力的转变

11:15 帕特(Pat)认为他在高中取得了成功(并且身体健康和有天赋)之后就无法在大学水平上取得成功,以及他会从现在的教练位置告诉他的年轻自我

16:00 Pat如何使用游戏和整体方法在他的训练计划/过程中连接点

27:40 关于结构化培训与非结构化培训的想法,以及在培训环境中处于暂时没有期望的时刻的重要性

46:50 在担任教练的那几年里,帕特的速度训练过程发生了怎样的变化

54:15 讨论教练速度和运动的节奏和时间,并使用音乐节拍安排各种训练动作的时间

1:04.00 帕特(Pat)认为力量教练职业的不断发展的目的以及在物理领域进行训练的更深层次的目的

1:14.15 每次训练之前,Pat都会想到三件事 “这将是一场精彩的会议”


“(对我年轻的我来说,我会花时间做我不想做的一切”

“您进行的这些训练很舒适,可以培养人材,这非常自我驱动,您可以让运动员感觉自己在哪里度过了一天,这就是事实。但是..您如何以健康的方式,在安全的环境中让运动员感到不舒服,到他们可能会失败的地方,到哪里可以看到该运动员正在变得有韧性的地方,”

“我想首先看到完整的人,然后我们可以减轻重量”

“我觉得您在玩耍时会取得最大的进步……为什么孩子会如此快地进步?与职业运动员一起工作时,为什么要把它排除在外?”

“他们可能已经踢了驴子,但在练习结束时要记住的是教练可能会让他们玩得开心”

“作为一名辅导员,您的工作(作为教练),实际上是催化剂,这是从运动员身上抽出他们所需的东西,而不是强迫(您的标记)对他们的工作,因为您是自我驱动的”

“健身房是增强人的弹性的理想场所,其中很多是游戏,而不是在锻炼中安排一切”

“我经常做的是,我会在他们玩游戏时偷偷录下视频,然后向他们展示他们击中的位置,然后向孩子们展示并问他们:“为什么不击中那个在训练中?”

“我已经看到有趣的开放链(更多的游戏)造成的损害更大;可能需要结构使会议感觉良好的人”

“看到运动员跑错了,并在我的设施中抽烟所有人……”好吧,我知道的一切都在这里

“让我们首先努力摔倒,然后突然之间,您会看到运动员开始感觉到,他们找到了自己的跑步方式……。他们正在解决这个问题,我并没有过度指导这些职位”

“我在用力之前教节奏”

“我年轻时每隔一天就会使用(训练动作)音乐节拍”

“我们的工作是在原始的基础上优化人员,我认为这是全部,是精神的,是身体的,是情感的”

“经过培训后,我觉得我可以做世界上的一切,因为那一刻我尽了一切努力使自己成为一个更具韧性的人”

“走进房间时,会感受到强烈,丰富,炽烈的能量,充满动感。环境,很多时候比编程更重要”


关于帕特·科恩

帕特里克·科恩(Patrick Coyne)是辛辛那提人,他对运动训练有着浓厚的热情,植根于提供结果。

帕特(Pat)是一名四星级的高中足球新人,由于受伤而在大学结束职业生涯后,便开始帮助各个级别的客户发挥最大的潜力。科恩有机会向教练学习&美国各地的体育馆老板,例如Loren Landow,Marc Megna,Mike Barwis等。帕特很快发现,他的人生使命是通过自己的健身房“黑羊表演”来为辛辛那提的健身和体育产业创造价值。

《黑羊表演》(Black Sheep Performance)于2018年在俄亥俄州辛辛那提的一所房屋旁开始演出。在3年内,BSP的业务有机增长,从租用健身房到谷仓再到拥有11,000平方英尺的先进培训设施。 Pat创立了Black Sheep Performance是为了帮助尽可能多的人并完成他的使命,BSP的客户范围从青年到职业运动员,再到老年人。

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