尼古拉·莫里斯(Nicolai Morris)通过体操进程和粗糙住房进行逆向工程运动

Just Fly Performance播客#239

今天的来宾是新西兰High Performance Sport的力量和调理专家Nicolai Morris。尼古拉是领先S&代表新西兰女子曲棍球队(Blacksticks)执教C,并执教国际精英跳高运动员。她从尼古拉(Nicolai)的体育职业生涯起源于游泳者开始,就在各种各样的陆地和海上运动以及体育场合中锻炼自己的眼睛。

Nicolai之前曾与New Zealand Rowing合作,从事过精英和U23 / Junior路线,还曾在悉尼大学担任众多力量和体能调节专家,从事多种体育运动,包括游泳,田径,橄榄球,橄榄球7年代,水球和足球。她还曾担任澳大利亚沙滩手球队和新南威尔士州女子原州队的总教练。 Nicolai是ASCA Level 2的Pro-Scheme Elite教练,并且是力量和条件硕士,拥有十多年的教练经验。

我们经常在这个播客上谈论有关超越单纯看,并强调举重极限以改善运动表现的问题。讨论速度,跳跃和运动技巧的一些更精细的生物力学细节。运动中所有技术能力的根本在于人类感知和协调自己在太空中的基本能力。尽管我们就发展对孩子进行身体控制和协调的重要性进行了很好的讨论,但是尽管有很多“贫困”的事实,我们却很少谈论如何将体操和协调能力纳入与成熟运动员的训练中“移动器”在此级别上,其基线功能经常使它们易于受伤。

在今天的播客中,尼古拉(Nicolai)谈到了她从游泳运动员转变为力量教练的过程,并深入探讨了体操和粗野的工作在运动员发展过程中所扮演的角色。她还从女性的角度讲解了运动员(和团队管理/主管体育教练)的买入和信念,并且在闭幕式上我们简短地聊了一下限流训练(BFR)。

今天的一集是由 SimpliFaster失落的帝国药草。

尼古拉·莫里斯(Nicolai Morris)通过体操进程和粗糙住房进行逆向工程运动

在观看更多播客节目 播客首页.

SimpliFaster徽标

失落的帝国药草前往 www.lostempireherbs.com/justfly 可获得15%的折扣!


时间戳和要点

3:40 Nicolai如何从一名游泳者转为身体准备教练

7:45 Nicolai如何将体操和综合工作相结合,以提高跨运动和不同年龄段的运动质量

21:00 根据他们的能力和运动需求进行体操工作

28:05 体操运动能力与Nicolai合作过的一些最佳运动员之间的关系

31:15 Nicolai如何将体操和运动训练整合到自己的疗程中

36:10 将rough舍工作纳入培训,并将性别差异纳入此类工作

51:25 兼顾男性/女性与女性教练的态度

1:01.40 Nicolai如何通过关注团队需求和传统教练期望来对团队产生重大影响

1:05.40 Nicolai在进行限流训练方面的经验以及对中距离能量系统运动员的好处


“如果深蹲能使所有运动员成为奥运会冠军,那么我们将有更多的人深蹲,在较高水平上表现出色……我们必须获得这种转移和联系”

“您会要求人们说:“您能在泡沫坑中做的最酷的事情是什么”,他们会进行后空翻,并获得收益。他们会将自己的身体推向前所未有的位置”

“我使用的3个主要体操元素是翻滚,悬挂变化和倒立变化,并且根据我所拥有的运动员的不同,它具有更高的相关性……我现在在曲棍球中,并且对我的守门员也具有更大的相关性”

“唯一使我的肩部疼痛减轻的是体操,悬挂和倒立工作”

“就绞刑而言,我从死刑开始,有些人甚至无法做到这一点”

“我认为,作为人类,我们已经失去了(悬挂和做猴杠的能力)”

“在像橄榄球这样的接触运动中,您必须擅长(粗略的)工作,因为您正在接触,所以您必须知道如何运动身体以及应采取什么方法”

“如果您很小的时候就拥有大量的住房储备,那么长大后就容易得多”

“我并没有太多女性在粗鲁地做事,但需要以适当的速度进行整合”

“我的风格有些不同,确实表现出我的关心,就像我不需要的时候出现一样,我真的很想知道他们是人,这就是我们所有人作为教练应该做的事情。那对他们来说有很大的不同,我们和小队之间的关系也很好。我们最终做了一些从未做过的事情,并成为了不败的冠军,这产生了很大的影响。”

“对我来说,我受到血流限制的感觉与比赛结束时的游泳感觉完全一样。”


显示笔记

中国老年体操从业者


单腿滑动,这是我在上高中时想要做的动作


关于尼古拉·莫里斯(Nicolai Morris)

@nicolai_morris

尼古拉·莫里斯(Nicolai Morris)是新西兰高性能运动的力量和体能专家,并且是新西兰妇女队的力量和体能教练’的曲棍球队(Blacksticks)和钻石联赛的冠军和国际奖牌跳高运动员。 Nicolai之前曾与New Zealand Rowing合作,从事过精英和U23 / Junior路线,还曾在悉尼大学担任过许多力量和健身专家,从事过多种体育运动,包括游泳,田径,橄榄球,橄榄球7号,水球和足球。她还曾担任澳大利亚沙滩手球队和新南威尔士州女子原州队的总教练。 Nicolai是ASCA Level 2的Pro-Scheme Elite教练,并且是力量和条件硕士,拥有十多年的教练经验。

Free

免费培训指南!

订阅时事通讯并获得2份免费的培训指南,其中包括超过45页的知识!
SIGN UP NOW
返回页首按钮
Free

免费培训指南!

订阅时事通讯并获得2份免费的培训指南,其中包括超过45页的知识!
SIGN UP NOW
紧密链接