托尼·霍勒(Tony Holler)的《给猫喂食》

Just Fly Performance播客#61

今天的来宾是伊利诺伊州Plainfield North High School首席田径教练,芝加哥田径联合会联合创始人Tony Holler。

在最初与“托尼·福克斯足球联盟”见面后,我已经认识托尼3年了。听托尼谈论团队文化和建立短跑运动员是我在那段经历中最难忘的方面之一,当我开始追踪练习时,确实使我陷入了另一种心态。

托尼(Tony)在北部平原市(Plainfield North)取得了巨大的成功,包括去年在伊利诺伊州田径运动会上新生大赛马塞勒斯·摩尔(Marcellus Moore)以10.40的成绩获得了胜利,这是高中生历史上最好的新生表演之一。他还是化学老师,并且在皮带领域拥有多年的足球教练经验。多年来,托尼(Tony)在Simplifaster(以前是FreelapUSA)上写了一些惊人的文章,内容涉及冲刺文化,培训和教练。

托尼(Tony)知道如何使曲目变得有趣。当大多数人想到轨道时,他们会想到激烈的速度耐力和速度锻炼,练习后呕吐和胫骨夹板。托尼(Tony)的做法看起来并非如此,它们是长期缓慢运行的模型的对立面,他取得了不错的成绩。他的速度3d天中图库模式与前播客Jeff Moyer对3d天中图库运动员的态度非常吻合,正如我们以力量3d天中图库的形式详细讨论的那样。

今天的一集是由 SimpliFaster,高端运动开发工具的供应商,例如Freelap计时系统,kBox,Sprint 1080等。

Just Fly Performance播客第61集:Tony Holler“喂猫”

在观看更多播客节目 播客首页.


关键点:

  • 回顾托尼的上一季,以及他从美国第一大新生马塞勒斯·摩尔那里学到的东西
  • 托尼的冲刺哲学及其多年来的发展
  • 在整个赛季中进行乳酸3d天中图库
  • 高中田径运动的休息和短期练习方法
  • “ X因子”等高线和敏捷性锻炼背后的原理和想法
  • 关于记录和发布运动员冲刺时间的想法
  • 整个高中阶段速度3d天中图库“模式”的波动
  • “低剂量”3d天中图库系统中的峰值注意事项

“无论是什么使人快速运动,我都认为(马塞勒斯的)脚是最重要的事情”

“我一直告诉孩子们跑得快又放松,让它看起来容易,而我不再对马塞勒斯这么说,因为他的跑步方式没有任何放松或轻松”

“您不会因为(不是运动员的)陈规定型外观而改变事物”

“我开始写下(40码破折号)的时间,对其进行排名,然后将其放在公告板上,这成为高中最受欢迎的公告板”

“直到赛季开始,我们才进行乳酸锻炼”

“在19周的时间里,进行了27次乳酸锻炼(包括算作乳酸锻炼)

“ 47.99对于大三学生来说还不错,他在比赛后期死得有点没错”

“我什至不知道什么是节奏锻炼!在我们的程序中,我们不会说节奏,适应性,调节性”

“对我来说,田径运动只关乎表现,而不是关守孩子直到下午5点”

“我们练习的时间不会超过40分钟”

“没有办法对一个以每秒10米的速度跑的家伙说“屈膝”。

“记录,排名和发布对我们的工作至关重要”


关于托尼·霍勒

托尼·霍勒(Tony Holler)是Plainfield North High School的老师兼教练。 Holler拥有35年的足球,篮球和田径教练经验。 Holler是伊利诺伊赛道的成员&足球名人堂田地名人堂和足球场激活联盟联合主任 克里斯·科菲斯特.


 

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