Lee Taft:动态速度发展

Just Fly Performance播客#97

Lee在运动员,教育家,体育教练和速度教练方面拥有独特的经验,这使他在剖析运动并取得成功方面更上一层楼。他在速度开发行业拥有3年的工作经验,听他谈论速度的精妙之处既揭示了运动员运动的精细复杂性,又帮助我们的教练找到了最佳方法引导运动员走向最佳模型。

我一直很感兴趣的一件事就是不训练运动员的速度。除非您全面了解运动员的运动方式,否则很难知道何时实际指导运动员进行运动,以及如何进行运动。这就是Lee深入研究速度的价值所在。

在速度方面,我喜欢田径运动,但团队运动中的运动与高端短跑相比肯定有所不同。在今天的一集中,李(Lee)谈论了一些主要差异,不仅是田径和团体运动运动员之间的差异,还有法院体育和田径运动运动员之间的差异。我们谈到全面发展速度的重要性,但是随着运动员在运动中的成熟,这将如何改变。他还通过自己喜欢的游戏深入研究了反应式敏捷性的发展,以及他在每次速度训练中如何使用反应式与封闭式组件。对于与众多运动员一起工作的教练来说,这一集特别有价值

今天的一集是由 SimpliFaster,高端运动开发工具的供应商,例如Freelap计时系统,kBox,Sprint 1080等。   

Just Fly Performance播客:Lee Taft

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关键点:

  • 运动员在场上运动与野外运动及训练方式上的差异
  • 教导法院体育运动员速度超出其运动要求的价值
  • 运动员开始专注于如何根据自己的运动训练速度的最佳年龄
  • 团队运动环境中低跟恢复的影响
  • 李将运动员培养反应能力的方法
  • 基于封闭式敏捷与被动式敏捷的工作比例
  • Lee最喜欢的反应式敏捷开发游戏

“当玩家可以做出他们传统上无法做到的独特游戏时,就可以创造出出色的游戏”

“如果你做得太早,特别是对于一个有成长潜力的男孩,那么他们将要做的就是发展运动规律,并且会变得根深蒂固……。离开以后,因为您从小就很专一,这就是为什么一般培训如此重要的原因” 16:30

“我会不断根据运动员的运动,所处的位置以及是否已经进入青春期来调整他们的运动”

“如果您每周要与一名运动员一起进行冲刺技术训练,那么您将超越他们在那做的数以万计的代表多少?”

“根据我的力学,髋部高度对于改变方向非常重要”

“(髋部高度)的最佳结合点是习惯养成的”

“我们从反应式训练开始培训课程,反应式训练告诉我下一步我们需要做什么”

“脚告诉核心要做什么,或者手臂动作告诉核心要做什么”


关于李塔夫特

李·塔夫脱(Lee Taft)最简单地被称为“速度家伙”,被誉为世界顶级运动运动专家之一。他向世界各地的顶级教练和健身专家传授了他的多方向速度方法。

自1989年以来,Lee一直为年轻的年轻人传授基础运动的知识,并帮助年轻的业余运动员变得更职业,更快,更强壮。 Lee的整个哲学基于他最著名的话之一:“从一开始就正确地学习运动运动是
运动上的成功。”

随着发布 突破性的运动 在2003年,李凭借其多方向速度运动技术彻底改变了健身行业。他创新的训练方法已经影响了运动速度的教授方法。 Lee揭示了“ Plyo Step”,“ Hip Turn”,“ Direction Crossover Step”和运动姿势的重要性和要点。 Lee认为,“正确的速度和敏捷性是要确保我们将运动员的自然动作与有效,高效的身体控制结合起来,以最大化速度和敏捷性”。


 

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