速度强度(Kindle)

$55.00

“速度强度:线性速度生物力学和训练方法的综合指南”

仅可从Amazon Kindle获得。

立即购买

SKU: SpeedStrength-1 类别:

得到了世界顶级冲刺教练和研究人员的认可。

“速度力量”是您导航与加快运动员速度有关的任何训练方式的手段的全面指南,以及使您更好地了解与高速运动有关的人体。

这本书涵盖了与短跑相关的所有主题,并基于最先进的教练实践,实践经验和结果。

我从运动员,教练到现在的播客和教育者所学到的所有课程都融入了一种产品,我相信该产品可以为 真实的整体思维 坐在那里建立一个速度程序。

正如我所谈过的 数十名精英教练以及像阿达里安·巴尔(Adarian Barr)这样的伟大思想家的亲自指导(他的工作启发了第1章),我终于将对以下领域的想法写到了纸上。

 

JB莫林,Sprint首席研究员:

“本书非常全面,完整,并提供了基于证据的冲刺训练方法。这项出色的工作基于已发表的研究成果,还包括大量练习,演练以及详细说明。乔尔·史密斯(Joel Smith)提供了引人入胜的著作,并将他的经验与关于速度的最新科学知识相结合。”


目录 

介绍

第一部分速度力学与生理学

1.速度发展中的生物力学概念

深入探讨如何创建快速加速和冲刺   

2.速度剖析

了解肌肉对人类推进的贡献

3.运动员训练的因素和差异

了解运动员个性如何影响训练需求

第二部分速度训练练习和概念

4.运动选择和适应运动速度发展

了解训练和适应的基本机制

5.动力提升,最大力量和冲刺速度

如何充分利用传统的训练手段来提高速度表现

6.优化奥运缆车的速度表现

深入研究最常用的发展“力量”运动

7.“特定”力量训练以提高速度

在“秘密武器”和“竞争性适应”之间骑着剃刀的边缘

8.快速训练和特殊力量训练

直接传递运动可提高短期和长期速度

9.速度的功率计量开发

最大化拉伸-缩短周期以获得爆炸性收益

第三部分编程与应用

10.运动成绩速度与力量编程原理

以适当,有效的方式整合培训手段

附录A:培训设置

 

重量 1.81磅
外型尺寸 10.5× 8.5 × 1 in

Reviews

还没有评论。

成为第一个评论“速度强度(Kindle)”

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.

您可能还喜欢…

返回页首按钮