“速度强度：线性速度生物力学和训练方法的综合指南”
这本书涵盖了与短跑相关的所有主题，并基于最先进的教练实践，实践经验和结果。
我从运动员，教练到现在的播客和教育者所学到的所有课程都融入了一种产品，我相信该产品可以为 真实的整体思维 坐在那里建立一个速度程序。
正如我所谈过的 数十名精英教练以及像阿达里安·巴尔（Adarian Barr）这样的伟大思想家的亲自指导（他的工作启发了第1章），我终于将对以下领域的想法写到了纸上。
速度强度
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得到了世界顶级冲刺教练和研究人员的认可。
“速度力量”是您导航与加快运动员速度有关的任何训练方式的手段的全面指南，以及使您更好地了解与高速运动有关的人体。
JB莫林，Sprint首席研究员：
“本书非常全面，完整，并提供了基于证据的冲刺训练方法。这项出色的工作基于已发表的研究成果，还包括大量练习，演练以及详细说明。乔尔·史密斯（Joel Smith）提供了引人入胜的著作，并将他的经验与关于速度的最新科学知识相结合。”
目录
介绍
第一部分速度力学与生理学
1.速度发展中的生物力学概念
深入探讨如何创建快速加速和冲刺
2.速度剖析
了解肌肉对人类推进的贡献
3.运动员训练的因素和差异
了解运动员个性如何影响训练需求
第二部分速度训练练习和概念
4.运动选择和适应运动速度发展
了解训练和适应的基本机制
5.动力提升，最大力量和冲刺速度
如何充分利用传统的训练手段来提高速度表现
6.优化奥运缆车的速度表现
深入研究最常用的发展“力量”运动
7.“特定”力量训练以提高速度
在“秘密武器”和“竞争性适应”之间骑着剃刀的边缘
8.快速训练和特殊力量训练
直接传递运动可提高短期和长期速度
9.速度的功率计量开发
最大化拉伸-缩短周期以获得爆炸性收益
第三部分编程与应用
10.运动成绩速度与力量编程原理
以适当，有效的方式整合培训手段
附录A：培训设置
| 重量 | 1.81磅 |
|---|---|
| 外型尺寸 | 10.5× 8.5 × 1 in |
J.M. –
乔尔在收集和解释大量数据和经验方面做得非常出色。我是第一次通过Speed Strength进行工作，现在又重新进行一次。我在做什么与变得更快有什么关系？这就是乔尔想要回答的问题。像任何一位好老师一样，他也不假装一无所知，他列出了事实（他有很多事实），并根据自己的经验与他们搏斗。我的能力已经很成熟了，我知道努力提升自己，简单地做些“更强”的努力现在已经不是答案（尽管它已经工作了很多年）。我所需要的以及乔尔的书所提供的都是对运动和意图的关注。对我来说，这始于一些简单的事情，例如意识到我已经转变为“运动式”下蹲模式，感觉就像是脚后跟。这是对膝盖疼痛的补偿。但是请切换回“运动”状态，着重于我如何通过脚施加压力，思考如何更好地锻炼绳肌。这不是关于秘密射击练习的秘诀（尽管旧收藏夹有一些新变化）。这是关于思考“为什么”和“如何”训练直线速度的思考。如果目标是更快，看来我需要再考虑一点。干得好乔尔！
吉米·米切姆（Jimmy Mitchum） –
喜欢这本书，也喜欢Joel的速度和力量训练方法。它真的为训练运动员打开了我的眼睛。期待接下来阅读水平跳跃！