“假磨”,真正的韧性和信念:我们所有人中都有一个肯小爷爷

奥斯汀·乔姆(Austin Jochum)

不知道不’阻止真理成为真理。内在的学习生物引导您度过一生,顽皮的精神存在就是您的真实自我。毛毛虫叫世界末日,主人叫蝴蝶。学习就是找出我们已经知道的东西。这样做表明您知道这一点。教学正在提醒其他人他们也和您一样了解。你们都是学习者,实践者和老师。支付美好时光的最佳方式就是享受它。 理查德·巴赫


十二月14 8:35 PM明尼苏达州弗利市:室外19°F。

我刚刚结束锻炼,完成了运动,体能测量和一些沉重的屁股举动的典型混合。

射击和感觉完满,我走下楼来准备一天的冥想和加油,我只是知道我“需要”达到最高水平……。但是当我从家常的举重室走下楼梯时,爷爷在客厅等我。

从认识我爷爷的23年中,我就知道这意味着什么;他想要帮助他的某个疯狂的建筑项目...

我完全正确。

“嘿,我需要您的帮助,不要花太长时间。”– 肯爷爷

我知道得更多,但作为我的曾孙,我穿上外套,走到漆黑漆黑的寒冷夜里。

我想:“这次我是怎么做的?”

当我们走到外面时,有一条巨大的战trench挖入地下,准备好犁。

“我们必须先拉这根管子 ‘too cold’ outside,肯爷爷说。

我翻了个白眼,但是我们开始工作了,接下来的一个小时,我们在寒冷的MN晚上拉了根烟斗。

我的祖父从早上6点开始就在这个项目上工作,在外面进行挖掘,设置并准备好一切。他从来没有来吃午饭,我怀疑他白天有很多休息时间。

他就是what子。

75岁的他从5岁起就从事某种体力劳动。

他比我接触过的任何运动员都要强壮,顶起劲头,并且“精神上更坚强”,而且还差得远。

而且他从未在生活中举起重担,因为他说“ 你的生活应该足够艰难。

那个男人用链锯割开了腿,又工作了8个小时,但由于我妈妈注意到他的裤子里有血渗入,所以只好检查了一下。他的小“他需要30针” 尼克斯 如他所说。

现在,我希望我能说出这些故事,因为这会使我的童年变得容易得多,但事实并非如此。

(就像您真的无法弥补这些不足)

我输入本文的目的也不只是为了向您展示我认为我爷爷是什么超级英雄。

不,我写这篇文章的目的是希望更深入地了解“磨碎”的含义,以及我们对“过度训练的理解”,以期使您对我们的身体真正具备的能力睁开眼睛。

我们所有人都有肯小爷爷

 肯爷爷

(看看那些武器!)


磨-您的生活应该足够艰难

“睡觉时工作!!!!!没有休息日!!!您想要生存,就想当年哥达!” 15岁的孩子做步法练习

虽然我尊重其中的文字,思维过程和动机,但没有什么比让一个人更疯狂 入门 做某事,在世界上以及我们过去的进化史中,他们将一生都用来 能够 去做,然后告诉全世界他们在做这项工作上有多努力。

我认为继续传讲和理解这一点是使我们走上了一条培养脆弱运动员的可怕道路,这些运动员甚至还没有开始摸索自己可能成为什么样的人以及他们可以做什么。

在我们过去的生活中,当我们奔跑,跳跃并真正做任何事情来使Saber Tooth Tiger保持生命并试图追赶他并为他做午饭时,我们在身心上总是准备执行不可思议的壮举……从字面上看生与死,没人想过……

养活自己和部落……或不……。

但是,这不再是我们的前世,我们已经忘记了我们真正有能力做的事情……

不与贫困作斗争,不被狩猎,不必质疑下一顿饭的时间或来源, 他们已经忘记了我们不那么遥远的过去,在他们有空调的私人教练婴儿保姆的郊区生活中,这种“磨碎”现在变成了他们的“老虎”。

磨虎

我们混淆了日常生活中真正的重复磨擦和持续不断的压力与 加气机,梯子和Instagram帖子的“假冒”。

这种“假冒”大流行不仅使运动员感到困惑,也使我们的教练感到困惑……

您是否真的在磨练,还是在寻找一个拍子,并告诉其他人您的团队有多“精神上的坚强”……但稍后会更多。

当我们误以为培训的真正含义时,这会如何影响我们的方法?

它如何影响我们运动员的思维和动力?

如果我们继续宣扬这就是我们所能做的一切,那么我们还能做得更多吗?

当我们受伤时会发生什么?我们的头脑去了哪里?

我们失败了怎么办?我们准备坚持下去了吗?

我们甚至以这种方式看吗?

我们甚至在问这些问题吗?

还是我们只是接受现状并欺骗我们的运动员接受现代的脆弱性?


训练过度–“我要请假”   

适应舒适

我认为,作为人类物种,我们具有令人难以置信的适应能力,但这不只是变得更好。

我们与挑战一样适应适应。

随着不断涌入的舒适感,我们适应了将现代生活视为“磨坊”。我们已经适应认为自己无能为力,我们已经适应脆弱,并认为情况一直如此。

我相信这种小小的心理适应使我们所有人感到困惑。

教练和运动员都一样。

让我想起祖父的故事,想象一下他每天工作10个小时以上,每天搬运大物件,挥动锤子1000次,弯曲,抓握,锯,走路等。

作为“体育科学家”,我们将看他一天的工作,然后举起双手。

“体量太高,中枢神经系统的疲劳令人疯狂,动力和产出将低下,他将不得不休假以恢复下一天的生活。”

但我向你保证,他从来没有走进过他的领班办公室,要求休假,因为他前一天辛勤工作…… 这就是70年的“培训”。

想象一下,如果有一位如此有韧性的运动员能做些什么。

回到我自己的个人生活,当我15岁而且没有驾照时,我的一天看起来像:

  • 骑自行车6英里到达学校。
  • 在SAPQR班上提起并疾跑2个小时。
  • 参加夏季足球练习2小时。
  • 骑自行车6英里。
  • 回家,穿上工作服,然后去我父亲的地下洒水装置公司工作,我们会整天挖洞直到日落。

再说一次,我会看一下,如果今天必须这样做,我会哭;恢复不足,容量太大等。

但是我没有更好的选择,我从来没有感到过“过度训练”或“缺乏动力”,而且我都喜欢这一切(可能是因为我父亲没有足够快地挖洞而大吼大叫)。

有趣的夏季项目

(只是我们众多有趣的夏季项目之一)

再说一次,如果我们真的想回到被狩猎者和猎人的时代,我们真的可以开始将所有事情都纳入视野。

能!适应性强!没有损坏!没被烧光!

我们没有选择高低休假的日子,也从来没有选择是否请假。

我们只是做了。

并适应并生存下来。


信仰与灵性–到达嬉皮点

好吧好吧…那么,这对于我们作为力量教练或运动员阅读本书意味着什么?

我并不是说我们要回到体育表演的黑暗时代(或者我们还在吗?),然后开始大吼大叫,跑步和摔倒,直到所有人吐出并开始变得“​​精神上更加艰难”。 试图证明,而不是试图移动……

您知道正在寻找的教练和运动员 每个机会 告诉你他们今天做了什么,为什么你应该为他们感到骄傲?那些刚开始失败时似乎会精神崩溃,期望事情会发生并退出的人?令人困惑的成就工作量。大声疾呼参与比赛的奖杯,同时期望自己的奖杯,因为他们“非常努力”。

肯爷爷会笑的说:“你认为这很难,应该尝试战争。”

是的,这不是我们要追求的……

我写了整篇文章,题为“为什么”不是答案 没有专家。

我的意思是,在谈到我们的能力时,也许我们已经失去了一点了解。 如果我们由人类创造的技术无法完全理解人类,而我们的数据却像圣杯一样泛滥成灾,却无法说明我们是谁的全部故事,该怎么办?

也许我们不仅仅是肌肉,肌腱和韧带。也许也许我们有能力做到令人难以置信的事情, 如果我们只是一无所知,或者被我们内心深深的驱使。 也许我们在欺骗自己以适应舒适性?

也许我们所有人中都有一个肯小爷爷……如果我们愿意的话。

作为教练,我们真的是让我们的运动员了解他们的能力吗?

我不能告诉你我有多少次运动员害怕,害怕运动,训练和用力推。 随着摆锤从笨拙的力量教练那里摇摆下来,使每个人都呕吐而又无法走路,我们已经成为“体育表演专家”,创造了令人恐惧和脆弱的人类。

测量,计算和修复我们所看到的一切,我们创造 微型机器人 。依靠您作为教练的机器人。只会知道自己要做什么的机器人。 当我们甚至无法控制自己时,试图超越自然并控制大自然 然后想知道为什么倦怠率和伤害如此之高。

(查看从剪辑的10:33开始的主题)

在过去的一个月里,我去了汤米·约翰博士的表演中心,挂在他的墙上是“治疗与表演8要素”的标志。

汤米·约翰(Tommy John)的8个要点

真正吸引我眼球的三个是:

  1. 相信比自己重要的东西
  2. 目的
  3. 祈祷/冥想

这三件事可以完全改变我们运动员的生活,能力和思维方式,但在体育表演界却很少被提及, 由于担心进入嬉皮士和灵性的woo wooey世界……运行着这个世界的享有盛誉的体育科学家再也不会与他们交谈了。

但是也许那里有东西...

再说一次,让我们回到我爷爷的故事。为什么他能这么努力地“磨”?我认为部分原因与不了解任何情况有关,而且当您在年轻时失去父母双亲并不得不与兄弟经营农场以继续养家糊口时,您的目标往往很明确。设置/代表/小时和天的重要性要小于结果和产量。

如果您的生命或其他人处于危险之中,您将适应。 Ø这样你就死了。

现在这对于当今的运动员和教练意味着什么?我们是否必须经历一场悲剧才能使所有事情都变得有意义,还是我们只需要把事情放到视野中?如果我们与运动员一起度过一点时间,以确保他们了解真正的“磨碎”是什么,或者如果他们在成长的时间和地点不完全长大,该怎么办?

我们可以在“宝贵的”培训日中抽出一些时间向他们解释信仰的重要性吗?

更好的是 我们可以成为他们可以相信的人吗?

如果作为教练,我们是机器人,而忽略了人类的意义,那么我们希望我们的运动员会是什么样?

当我们只看技术和数据时,我们希望培训课程如何?

想象一下,如果运动员了解他们的进化背景,他们的祖先征服了什么以及他们的磨砺 真的是 。我们能否创造出更能干的运动员,将运动,训练和生活的挑战看作是一座小小的山峰,而人类正是从这个小山峰上建造出来的。想象一下,如果我们有运动员了解身体能够康复,适应和学习的能力。

“从思考到做事再到存在。”

Joe Dispenza博士描述了我们的大脑如何运作!

他展示了如何从字面上重新连接大脑以不同的方式思考。随着时间的流逝成为一个全新的人。如果我们意识到那些压力源实际上是什么,我们该如何处理与之前完全不同的压力源?

特别是在视频中,他提出了与婆婆打交道的例子,na是卑鄙的,您不喜欢…,并描述了如何以不同的眼光看待它会改变您的互动方式和她在一起。看到自己的内心世界,了解她为什么这样,将这个问题放在一个宏伟的计划角度。意识到自己周围的思维方式和行动方式不同,就会开始物理地改变大脑的路径和反应。她不再是你无法忍受的邪恶婆婆,但她现在是具有你喜欢在周围生活的良好特质的婆婆。想象一下,有多少可以帮助您的家庭成长。

现在将其应用于培训。

从将您的工作量视为一项艰巨的工作之后,必须要做的事情。也许您害怕做某事,或者没有理由做某事,或者将运动壮举视为您无法做的事情。它太大,太快,太吓人。

现在,如果我们进行此重新布线过程会怎样?我们开始相信,我们开始理解我们的能力,开始对我们的培训进行透视,我们开始将培训视为我们喜欢的事情,我们开始将失败视为教训,我们不再担心……我们从字面上看改变了我们作为运动员的身份?

要将其从形而上学的世界中带出来并付诸现实(我通常不愿做的事,但乔尔说我有时会“太在那里”,哈哈,哈哈),我可以讲几百万个故事,讲述爷爷·肯的方法是多么幸运我一生中都是我,但我的扣篮之旅是最近的。

多年以来,我对自己说,或者被告知,我的短臂,没有弹跳,进行的运动要求我保持在地面上,从不打篮球,不伤膝盖,不够运动,太大等。等等...书中几乎所有的借口。然后,这个叫杰克·图拉(Jake Tuura)的传奇人物走进了我的播客工作室,我很快就被安置了。

Tuura比我矮一些,有着同样巨大的肉眼外观,Tuura可以甩掉其中最好的东西,而我几乎不能碰到篮筐。我的脑子里不再有借口,开始了灌篮的旅程。

在扣篮的那天,我经历了三个小时的尝试和失败。这是从前三个月的培训到现在为止我“灌篮”课程的平均时间(我非常执迷)。

从身体上看,我的脚踝/胫和膝盖可能恨我,而我的中枢神经系统无疑被摧毁了,但我却没有感觉到这是因为我有目的,能够透视我所做的事情,杰克的话说了些什么遵循“不要软,做吧”的思路。

而我做到了。

 

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出于类似原因,我被告知不要开放体育馆,但我确实…

我被告知出于类似原因停止写作,但我做到了……

如果我们退后一步意识到可以怎么办?

如果我们所有的运动员都了解这些事情怎么办?

如果他们知道自己可以完成惊人的壮举,并从令人难以置信的工作量中恢复过来,该怎么办?

如果他们知道无论执行什么任务,该怎么办?

如果只是片刻,我们停止欺骗他们怎么办?

我们所有人都有肯爷爷…

我感谢您达到了这一目标……

也许您这样做是有原因的...

继续砍木头

 收盘时


关于奥斯丁·乔琼

Austin Jochum是Jochum Strength的所有者,他在这里与运动员一起工作,并洗刷运动者,使其成为自己的最佳版本。他还经营Jochum Strength内部人员,这是一个在线培训平台,旨在为人们提供更好的感觉,外观和移动能力。奥斯汀曾经是D3全美足球运动员,也是圣托马斯大学的掷锤运动员,他现在是这支橄榄球队的力量教练。

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